三日で30000歩!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日(水)

三日で30000歩!

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【朝ごはん】
347kcal
【昼ごはん】
558kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約83分 約8.14km 消費431.6kcal 10,853歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 またまた10000歩いた!
初めての三日連続10000歩!
ちょっと疲れたかな・・・・
でも、歩いても飲んじゃうとやっぱり血圧上がるね^^;
何だかんだずっと飲んでるもんな・・・
そろそろ抜くか!
歩くのはいいんだけど飲みたくなっちゃうのは困っちゃう・・
ん・・・まてよ・・・歩かなくても飲んでたか・・・(^^;
飲み癖が付いちゃうんだよなぁ~・・・イカンイカン・・・・
 今日も天気が良いから少し歩いて来ようかな・・・・
仕事は午後から気合を入れてやるとして!
って・・本当はそんな余裕無いんだけどね^^;
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 4/17(日)「花を見ない花見オフ」しま~す!
参加希望の方宜しくお願いします!
場所はこれから探します!(恐らく都内かと・・)
集合時間は多分5時半頃集合になると思います。
参加希望の方はワタシあてにメールくらはいな^^
待ってま~~す♪
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
153mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
103mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
905kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ハム、チーズ入り)(0.6人前) 155 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
日清 ラ王 旨み豚コク味噌(1人前) 414 kcal
パスコ 梅あんでにっしゅ(0.4人前) 144 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  905 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/03/09 08:04
すごいねっ!
皆さん頑張っていらっしゃるわ~( ̄▽ ̄;)

私は歩かなくても毎晩飲んでますヾ(@゜▽゜@)ノ
 みたお 2011/03/09 08:09
それが一番かも^^
やすやっさん 2011/03/09 08:26
歩くのが日課になりそうでは?
おいちゃんも飲むのはもちろん日課です。
 みたお 2011/03/09 08:39
そうなってくれればいいけどね~^^
ワシも飲むのは日課に・・・
いや・・それはイカン!
と・・自分を戒めちう・・(;_;
バービィーちゃん 2011/03/09 08:44
すごいね・・・膝とか痛くならないの?
チビマッチョも夢じゃないかも~♪
 みたお 2011/03/09 08:47
大丈夫だよ~
でもぶつけた膝はまだ完治してないけど・・
う~む・・・歩いた後酒飲んでるうちは
チビマッチョははかない夢だろうね・・・
それに腹の下の脂肪が多すぎるからね~(笑)
三輪昌志 2011/03/09 09:42
頑張ってますね~、負けそうですわ~!
 みたお 2011/03/09 09:46
何をおっしゃいますか
ワシよりよっぽど先を行ってるのに・・
でもワシそろそろ休みどきかも・・(^^;
syunfamily 2011/03/09 11:25
兄さん 大丈夫でっか?
「365歩のマーチ」でも一日一万歩三日で三万歩 三万歩進んで二万歩さがる・・・てありますがな(笑)
 みたお 2011/03/09 13:03
大丈夫!大丈夫~♪
今日もちょいと歩いてきましたがな^^
今6500だから何とか10000歩行くかも^^
オフ会の件よろ~♪
ゆっぴぃ 2011/03/09 12:47
毎日気合い入ってますね~!!
お酒は習慣みたいなものですよね(●´ω`●)
歩かないで飲むよりは歩いて飲んだ方がよし!!
飲まない方がもっといいのかもしれませんが、そのへんはしかたがな~い!!
 みたお 2011/03/09 13:06
気合というか、乗ってるだけかも^^;
酒は習慣・・そうなんだよね・・・
飲まないでいれば、何となく飲まないで
行けちゃう・・でも、さっきの散歩でキムチを買いに
スーパーに寄ったら、びんちょうの刺身が特価で・・・!
う・・・う・・・・これは我慢出来ず買っちまった・・・
これでまた今晩は・・・・(^^;;;;;
東支那海 2011/03/09 13:26
連日の一万歩・・変態の仲間入りか
>歩かなくても飲んでたか・
最近は、カロリーを消費してますな~
 みたお 2011/03/09 14:33
う~~~む・・・
それでも支那さんの足元にも及ばないですなぁ・・(^^;
ってことは変態度も及ばないって事で^^v
はい~消費してますよ~^^
tomytomy 2011/03/09 13:59
この旅が始まって万歩計を買いましたが、
10000歩超は一日もありません。

3日連続なんてスゲー!

膝栗毛のメンバーは、たくさん歩きますよねえ。
 みたお 2011/03/09 14:41
やはり外歩き&マシン歩きのミックスが良いかと^^
もうすぐ4日連続になりそうな感じが・・・
我がチームはゆっちんを筆頭に支那さんやらしゅんちゃんやら
兵ぞろいで・・ワシ楽させてもろてます^^
世界平和 2011/03/09 14:02
おいおい、どうしちゃったの?(笑)
いつまで続くやら・・・・
 みたお 2011/03/09 14:42
命果てるまで・・・<いつまで続くやら・・・・

なんてな^^;
ゆっち☆ 2011/03/09 15:58
頑張ってますね♪
そのうち考えずとも自然と体がウォークを
求めて外へ繰り出しますよ~(^^)
 みたお 2011/03/09 16:21
(^^)/
>考えずとも自然と体がウォークを求めて
うむ・・・そうなったら正真正銘の変態ですな^^;;
ハナユビ 2011/03/09 17:22
何か、モチベが急上昇じゃな~い☆
ちょっと、ウカウカしてられないなっ!!
…って、してるけどね…。
うん
 みたお 2011/03/09 22:07
ちょっとだけね^^<モチベ
とりあえず今日も10000歩行ったよ~^^
でも長続きしないからウカウカしててもOKだよ~~ん♪
だったべ^^
浜ジョー 2011/03/09 17:27
今日は飲むから頑張って歩いちゃおーーー!
雪降ってるけどね~♪ ナハハノハーーー。
 みたお 2011/03/09 22:12
ワシも歩いて飲んだよ~~♪
これだからな~~(ーー;
さて風呂入ってこよう♪
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