久しぶりに【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

久しぶりに
< ちょっと風邪ひきそ... 　｜　再びの雪 >
昨日はどうも体調がイマイチでしたが、夜、空手に行きました。
実は先週仕事でいけず２週間ぶりでした。

体育館はとても寒かったですが、久しぶりに身体を動かすと気持ちよく、運動の汗までかきました♪
仕事中痛かったのども回復し、今日は割りと快調です。

無理はいけないんでしょうけれども、少しの体調不良であれば身体を動かす方が回復するようです。
私の身体はそういう性格のようです♪

しかし歩きはあんまりで>_<)
５０１８歩でした。
昨日の旅、歩き３．４キロプラスママチャリ１．６キロ
合計５キロでした。すみません。

【記録グラフ】
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
27秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
52秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
24秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ヤマザキ チョコパン（1人前） 124 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  904 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/03/09 17:56 
汗をかいたら・・・よく拭いて。風邪をひかない様に御注意下さいね。
特に体育館は冷え冷えでしょうから。
 ボンド８８ 2011/03/09 19:19 
syunfamilyさん
ありがとうございます。
おかげさまで風邪はひかずにすみました。
しかし、足先が冷たかったですね。
お風呂に入るとすごく気持ちよかったです♪
三輪昌志 2011/03/09 22:05 
空手、頑張ってますね～(^_^)v。

でも無理はしないでくださいね(笑)。
 ボンド８８ 2011/03/10 18:04 
三輪車さん
はい、ありがとうございます。
もう無理があまり効かない年齢なのでぼちぼち行きます(^_^;)
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