前日疲れが残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日（木）

前日疲れが残る
< 久しぶり飲み会 　｜　自然は怖い >
【朝ごはん】
　ロールパン２、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、コロッケ、酢の物、冷奴、（嵯峨野）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かっぱ寿司１．５人前　２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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