地震対応に追われる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月14日（月）

地震対応に追われる
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【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、鮭フレーク　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、まぐろ唐揚げ、味噌汁、冷奴　　１３：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、お澄まし、ハンバーグ、いも天ぷら　１９：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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