子供サッカー見るのがつらい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月13日（日）

子供サッカー見るのがつらい
< 子供サッカーに行き... 　｜　地震対応に追われる >
【朝ごはん】
　鮭フレーク、ごはん　　８：００
【昼ごはん】
　チーズハンバーグ、ごはん、大根サラダ（びっくりドンキー）　１５：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、マカロニサラダ、はんぺん焼き　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10036歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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