3/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

3/20
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【記録グラフ】
万歩計
3959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーシュー（0.5人前） 210 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
ampm 手巻寿司　ねぎとろ（3人前） 468 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1945 kcal
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