朝から晩まで・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

朝から晩まで・・・
< 日曜日。 　｜　昨日の結果・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　冷えた朝・・・花壇のパンジーが霜でしんなり。
【今日の感想】
　午前　仕事
　午後　研修会　懇親会

　年度末で多忙な1日でした。

【記録グラフ】
食事の記録
984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
12時
野菜サンド（1人前） 397 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
夕食（外食）（1人前） --- kcal
  984 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/03/29 07:26 
おはよ～!!!
特にこの時期は、引き継ぎとかで忙しいよね。
宴会も多くなるし、体重も増加傾向に…(>_<)
フランスパンが好きみたいだね、
納豆も食べたようだけど、納豆トースト？
フランスパンで納豆トースト美味しいよ～(^O^)v
　　↓
http://sun.ap.teacup.com/note-pad/72.html
 ﾏｰﾘｰ 2011/03/29 12:13 
情報ありがとう！
・・・トライします。
硬いフランスパンは歯茎を強くする・・・らしいので続けていますが・・・
今日の納豆は茹で野菜と一緒に食べました。

体重はキッチリ増でした・・・正直です。
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