２年１１ヶ月２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

２年１１ヶ月２２日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1153kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
ハッサク（1人前） 36 kcal
豆サラダ（1人前） 57.2 kcal
野菜スープ（1人前） 14.7 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
缶コーヒー（1人前） 60 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ぬか漬け（1人前） 8.9 kcal
味噌汁（1人前） 20 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
野菜炒め（1人前） 21.3 kcal
19時
ぬか漬け（1人前） 16.1 kcal
丸濱　小桜（1人前） 44.5 kcal
粕汁鍋（1人前） 502 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1639 kcal
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