２年１１ヶ月２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

２年１１ヶ月２３日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1151kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
59.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 29.9 kcal
根野菜サラダ（1人前） 67.4 kcal
鶏がらスープ（1人前） 16 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 9.6 kcal
味噌汁（1人前） 20 kcal
いわし焼き（1人前） 54.3 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
じゃこの梅和え（1人前） 19.7 kcal
19時
大根（ぬか漬け）（1人前） 9.6 kcal
ポテトフライ（ヘルシオ）（1人前） 19.6 kcal
トマト鍋（1人前） 406 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
  1480 kcal
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