２年１１ヶ月２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

２年１１ヶ月２４日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1145kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
豆サラダ（1人前） 41.3 kcal
テンジャンスープ（1人前） 11.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
無添くら寿司 きつねうどん（1人前） 292 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも（1人前） 151 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 6.1 kcal
長崎県産活け〆ひらまさ１貫（1人前） 56 kcal
長崎県産天然ぶりのかちわり軍艦（1人前） 135 kcal
長崎県産生あじ１貫（1人前） 51 kcal
19時
漬物（1人前） 17.3 kcal
牛すじ鍋（1人前） 461 kcal
冷奴（1人前） 35.4 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
燻製ピーナッツ（1人前） 50 kcal
  1737 kcal
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