２年１１ヶ月２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

２年１１ヶ月２５日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1152kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
豆サラダ（1人前） 66.5 kcal
野菜スープ（1人前） 6.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サーモン丼（1人前） 318 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌汁（1人前） 17.9 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
鉄板焼き（1人前） 341 kcal
雑炊（1人前） 257 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
燻製ピーナッツ（1人前） 100 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
  1728 kcal
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