23日目【まるこ＠脱ぽっちゃりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

23日目
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【今日のできごと】
便秘解消(^O^)／

【記録グラフ】
足パカパカ
300回
足パカパカ（回） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
0分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		お通じ
2回
お通じ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.95kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
しょうが焼き（0.1人前） 35.6 kcal
12時
ほうれん草炒め（0.4人前） 142 kcal
15時
三幸製菓（ＣＯＯＰ） サラダせんべい（3人前） 177 kcal
17時
oto にぎり 12貫（1人前） 456 kcal
19時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（0.5人前） 27 kcal
  939 kcal
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