朝がつらい【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

朝がつらい
< 明るい 　｜　花見しました(^O... >
今朝も仕事ですが、朝の仕事がつらかったーー
身体が重くて思うように動かない･･･
しかもしゃがむともう起きるのがいや>_<)
足取りも重く仕事してました･･･

で、途中で小休憩があります。
そのときいつもパンと暖かいコーヒーを朝食として摂ります。
今日もいつものようにとって仕事に戻るとあらふしぎ、体力が回復しているではありませんか♪
身体も軽く足取り軽く、仕事もはかどりました。

やはり休憩と言うのは大変大切なものだとわかりました(今頃･･･^_^;)
仕事でも勉強でも効率が上がらないときは休憩するに限ります。
無理してもだめです、はい。

桜がこのところの雨と強風でだいぶ散ってきました。
もう少しみたかったのですが仕方ないです。
もう葉桜になっているのもあります。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
16秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
29点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
25秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
47.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1351kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ペア探しゲーム
48秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2011/04/16 15:34 
血糖値が下がっていたのでしょうかね。
私も今日はジョグ調子が悪かったです。
体が重かった(-_-;)
 ボンド８８ 2011/04/16 18:05 
コミュさん
あ、血糖値か･･･なるほど♪
調子の悪い日ってありますね。
そういう日はお互い休みましょう\(^_^)/
やすやっさん 2011/04/16 15:46 
休憩しっぱなしのおいちゃんは…(^_^;)
 ボンド８８ 2011/04/16 18:06 
やすやっさん
やっさんは動くときは動く人だからたまにはいいんじゃないですか♪
tomytomy 2011/04/16 16:43 
お昼休みに15分くらい昼寝すると、すごく回復します。
昼寝しないと、午後の仕事の集中力が低くなります。
たった15分ですけど、かなり違う感じですね。
 ボンド８８ 2011/04/16 18:08 
tomytomyさん
あ、それはいえてますね。
私もどうにも眠くて仕方のないときはしばらく寝ます。
確かにその後は楽になります。
きこたん 2011/04/16 19:51 
パンは大好きな甘いパンかな～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
私もお昼に15分くらいは寝ないと午後の時間持ちません(〇>_<)
 ボンド８８ 2011/04/18 13:27 
きこたんさん
もっちろん(^_^)Ｖ
あんぱんをおいてほかに何がありますか(笑)

昼寝は確かに大事です。
私は車に乗ることがあるのでそのときは眠くなったらすぐに車を止めてzzz･･･
三輪昌志 2011/04/17 10:41 
食べっぱなしの私は・・・o( _ _ )o ｼｮﾎﾞｰﾝ 。
 ボンド８８ 2011/04/18 13:28 
三輪車さん
食べっぱなしのあとは･･･
ジムにでも行って運動とか♪
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