4/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

4/18
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休み＆ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
21390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かれーうどん（1人前） 416 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
いちご（0.5人前） 5.1 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
14時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
20時
刺身（1人前） 71.9 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（1人前） 108 kcal
ちらし寿司（0.8人前） 247 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バンバンジー（0.3人前） 177 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2193 kcal
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