4/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

4/17
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【記録グラフ】
万歩計
2622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
文旦（0.5人前） 190 kcal
12時
すきやき（0.4人前） 281 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
赤福 赤福（1人前） 85 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1750 kcal
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