天気になってきた！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

天気になってきた！
< 雨・久しぶりやね～ 　｜　子孫へ残すもの >
【朝ごはん】
412.3kcal
【昼ごはん】
415kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.98km　消費0kcal 1309歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は朝から、何かと忙しい！
でもって午後からは出張だし～
今日は歩いていこうか、車で行こうか考え中！
って、歩きだったらそろそろ出ないと････
ちょいと準備だけしますだ＾＾
車かも知れんが･･･（＾＾；
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キョクヨー さば味付け（0.4人前） 160 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.6人前） 6.2 kcal
GABAN スパイスドレッシング　ガーリックペッパー（0.6人前） 24.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  413 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2011/04/20 12:55 
歩きでも、車でも、焦らず気を付けてお出かけして下さいな。
兄さん、焦ると転びそうですから（笑）
 みたお 2011/04/20 13:10 
了解！
ありがとう！
もう歩きじゃ間に合わなくなった（＾＾；
ε=ε=ε= 凸
浜ジョー 2011/04/20 18:13 
　↑　足、短いからね～～～(┌　　┌　　┌　　´Д｀)┘
 みたお 2011/04/21 00:55 
なんでや！
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