nene0810さん
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11年04月21日（木）
朝から快晴。 |
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< ７日目。
｜ 湿度高めの晴れ寄り... >
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★寝起き★
ここ数日寝起きがすこぶる良い。アラームより前に自然に覚醒。しかし何故か出勤前はバタバタ；
栄養のバランスが良い事と関係があるか。
★また朝から・・★
仕事場にて。午前のおやつでベビースターラーメンをいただきました。目分量で１０ｇはなさそうだったので食べちゃいました。
ただスナック菓子は内容がPOORなので出来れば避けたい・・。食べるなら和菓子。餡子とかは特にむくみ取りにいいので。
★・・とか言い乍ら・・★
寝起きが良かった反動か午前中はずっと睡魔に襲われ続け、午後昼食を食べたら余計に睡魔が強敵に変身し。
眠い時に眠る事が出来ないと、ストレスでお菓子を食べてしまう・・；
３時のおやつに、先輩がプリンを買ってくるからね～ｂ と宣言されてしまいました。ん～・・・
↓
美味しかった＞＜ 久々のスィーツ。（でもちゃんと1/3残した。内緒。）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| QUAKER オートミール レギュラー（2.5人前） |
90 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| タマノイ 黒酢（0.5人前） |
0.8 |
kcal |
| えごま（1人前） |
10.9 |
kcal |
| デルモンテ ラクベジ（0.4人前） |
22.8 |
kcal |
| さつまいも（1人前） |
39.6 |
kcal |
| 信州味噌株式会社 味噌（0.5人前） |
4.6 |
kcal |
| 10時 |
| インスタントコーヒー（1人前） |
6 |
kcal |
| 森永乳業 スキムミルク（1.5人前） |
10.7 |
kcal |
| おやつカンパニー ベビースター（0.1人前） |
47.9 |
kcal |
| 12時 |
| 玄米（1人前） |
165 |
kcal |
| はくばく 十六穀ごはん（0.1人前） |
11.3 |
kcal |
| ささみ オイル＆ハーブ蒸し（1人前） |
44.3 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
11.1 |
kcal |
| レンコン（1人前） |
19.8 |
kcal |
| 本みりん（1人前） |
4.8 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
1.4 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（0.5人前） |
36.2 |
kcal |
| 日水 フィッシュソーセージ（0.4人前） |
51.6 |
kcal |
| ニラ（1人前） |
18.6 |
kcal |
| もやし（1人前） |
11.1 |
kcal |
| 生ワカメ（3人前） |
2.6 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
13.8 |
kcal |
| 塩昆布（1人前） |
4.4 |
kcal |
| マルコメ おいしい長ネギみそ汁（1人前） |
37 |
kcal |
| 13時 |
| ブルボン プチ チーズクラッカー（1人前） |
15.9 |
kcal |
| 15時 |
| メイトー とろけるプリン（0.8人前） |
164 |
kcal |
| ITOEN オレンジ＆アールグレイ（1人前） |
0 |
kcal |
| 20時 |
| 玄米（1人前） |
149 |
kcal |
| かぼちゃの煮物（1人前） |
31.7 |
kcal |
| かじき（0.3人前） |
21.2 |
kcal |
| 切り干し大根煮（1人前） |
27.9 |
kcal |
| なめこ（1人前） |
7.5 |
kcal |
| ナス（1人前） |
8.8 |
kcal |
| たまご（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
1.4 |
kcal |
| 21時 |
| ブロッコリー（1人前） |
6.6 |
kcal |
| 自家製カスピ海ヨーグルト（低脂肪乳バージョン）（1人前） |
48 |
kcal |
| doll バナナ（1人前） |
43 |
kcal |
| キング製菓 ブランクッキー（3人前） |
57 |
kcal |
| 亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（0.2人前） |
97 |
kcal |
| DHC マルチビタミン（1人前） |
2.9 |
kcal |
| KIRKMAN ＺＩＮＣ（1人前） |
--- |
kcal |
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1513 |
kcal |
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