nene0810さん
最新の記録ノート
 |
2020年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
20年04月20日（月）
2020.4.20 ちょっと増えてきたっ |
|
< 2020.4.18
｜ 2020.4.22 >
|
たんぱく質制限40g だと意識しなくてもガッツリダイエットになってしまって困る。
痩せると筋肉が分解されて結局腎臓に負担がかかるから。
現在の身長から算出した平均体重が63.58kg 実体重が48.5前後
たんぱく質制限をしつつ必要カロリー1600kcalを確保するために
低たんぱく高カロリーなものを探して食べ続ける日々。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| デルバ ファイブフルーツミューズリーR（0.3人前） |
99.9 |
kcal |
| 春雨R（0.35人前） |
121 |
kcal |
| 豆乳R（0.5人前） |
23 |
kcal |
| きび砂糖R（0.05人前） |
19.8 |
kcal |
| 粉飴R（0.05人前） |
19.2 |
kcal |
| ハチミツR（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| 亀田製菓 うす焼きR（0.3人前） |
39.9 |
kcal |
| 16時 |
| たけのこご飯（1人前） |
201 |
kcal |
| 南瓜R（0.2人前） |
18.6 |
kcal |
| キャベツR（0.3人前） |
6.9 |
kcal |
| しらす（0.1人前） |
20.6 |
kcal |
| 厚揚げ（0.2人前） |
39 |
kcal |
| クリーミープリン（1人前） |
150 |
kcal |
| くずきりR（0.35人前） |
125 |
kcal |
| |
898 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記