nene0810さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月30日 2020.4.30

  
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04月28日 2020.4.28

  
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04月27日 2020.4.27

  
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04月23日 2020.4.22

  
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04月20日 2020.4.20　ちょっと増...

  
たんぱく質制限40g　だと意識しなくてもガッツリダイエットになってしまって困る。
痩せると筋肉が分解されて結局腎臓に負担がかかるから。
現在の身長から算出した平均体重が63.58kg　実体重が48.5前後
たんぱく質制限をしつつ必要カロリー1600kcalを確保するために
低たんぱく高カロリーなものを探して食べ続ける日々。
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04月18日 2020.4.18

  
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04月17日 2020.4.17

  
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04月16日 2020.4.16

  
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04月15日 2020.4.15

  
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04月14日 2020.4.14

  
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04月13日 2020.4.13

  
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04月10日 2020.4.10　カロリー摂...

  
昨日100均で見つけて買ってきた「バランスパワーBIGカカオブラウニー」
旨い！
タンパク質制限をかけると、こんなにカロリーが減るのかと驚愕。
どうやっても普通のやり方だと低たんぱくと高カロリーは相反する。
勢い特殊食品（粉飴を使ったゼリーとかムースとか、低たんぱく米とかパスタとか）を使うしかない。 ...
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04月08日 2020.4.8

  
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04月07日 2020.4.7

  
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04月06日 2020.4.6

  
【今日のできごと】

【今日の感想】
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04月03日 2020.4.3Fri

  
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04月02日 2020.4.2

  
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04月01日 2020.4.1

  
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03月31日 2020.3.31

  
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03月30日 no title

  
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03月28日 no title

  
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03月27日 2020.3.27

  
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03月26日 2020.3.26

  
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03月31日 no title

  
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03月17日 no title

  
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03月07日 no title

  
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03月05日 no title

  
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03月04日 no title

  
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02月28日 no title

  
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02月26日 no title

  
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