nene0810さん
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たんぱく質制限40g だと意識しなくてもガッツリダイエットになってしまって困る。 痩せると筋肉が分解されて結局腎臓に負担がかかるから。 現在の身長から算出した平均体重が63.58kg 実体重が48.5前後 たんぱく質制限をしつつ必要カロリー1600kcalを確保するために 低たんぱく高カロリーなものを探して食べ続ける日々。 |
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昨日100均で見つけて買ってきた「バランスパワーBIGカカオブラウニー」 旨い! タンパク質制限をかけると、こんなにカロリーが減るのかと驚愕。 どうやっても普通のやり方だと低たんぱくと高カロリーは相反する。 勢い特殊食品(粉飴を使ったゼリーとかムースとか、低たんぱく米とかパスタとか)を使うしかない。 ... |
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