no title【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

nene0810さん

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【記録グラフ】

朝の体重
51.65kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
1006kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ライ麦パン（1人前）	135	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ビヒダス（0.5人前）	24.5	kcal
カッテージチーズ（1.1人前）	11.6	kcal
ごま（1人前）	17.3	kcal
トマトジュース（1人前）	25.5	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
ネイチャーメイド　スーパーフィッシュオイルＲ（1人前）	12.4	kcal
ディアナチュラ　コエンザイムＱ１０Ｒ（1人前）	5.8	kcal
9時
玄米Ｒ（1人前）	149	kcal
おからＲ（0.3人前）	33.3	kcal
キャベツ（1人前）	1.2	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
信州味噌株式会社味噌（1人前）	9.1	kcal
エビのチリソース煮（1人前）	155	kcal
鶏肉(胸）Ｒ（1人前）	70.2	kcal
水菜Ｒ（0.5人前）	11.5	kcal
豆サラダＲ（0.3人前）	67	kcal
イオンノンオイルドレッシング　青じそ（0.1人前）	11.4	kcal
さつま揚げ（0.6人前）	33.4	kcal
大学芋（0.1人前）	26.9	kcal
ブロッコリー（1人前）	8.3	kcal
砂肝Ｒ（0.6人前）	56.4	kcal
リーフレタス（1人前）	4.8	kcal
10時
ハーベスト　焦がしキャラメル（1人前）	68	kcal
	1006	kcal
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