疲れ溜まりすぎ駄目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

疲れ溜まりすぎ駄目
< また仕事山積み 　｜　やはり飲み会は苦手 >
【朝ごはん】
　ごはん、鮭フレーク　　９：００
【昼ごはん】
　とんこつラーメン、半替玉（鶴亀堂）　１２：４０　
【間食】

【晩ごはん】
　塩味もつ鍋、焼肉、枝豆　（小力）　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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