やはり飲み会は苦手【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

やはり飲み会は苦手
< 疲れ溜まりすぎ駄目 　｜　仕事ピンチの情報 >
【朝ごはん】
　食パン（いり玉子）、牛乳　９：００
【昼ごはん】
　冷やし中華　　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　焼肉、赤から鍋、雑炊　（赤から）　１９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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