仕事ピンチの情報【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

仕事ピンチの情報
< やはり飲み会は苦手 　｜　寝不足で耳鳴り >
【朝ごはん】
　バナナ、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、サラダ、海老フライ、唐揚げ、ハンバーグ、スパサラ（まいどランチ）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　たけのこごはん、ハンバーグ、唐揚げ、きんぴらごうぼう、漬物（弁当）　３：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9658歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
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