寝不足で耳鳴り【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

寝不足で耳鳴り
< 仕事ピンチの情報 　｜　あと連休まで１日 >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、バナナ　７：３０
【昼ごはん】
　フランクパン、クリームパン、クロワッサン　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、豚肉もやし炒め　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
2.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7719歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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