寒い？【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

寒い？
< 太腿に隙間が 　｜　食べ過ぎた。 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ラクふわパック チーズ&トマト
チョコレート
アーモンドチョコ
ポカリスエット
C&レモン

【間食】
おにぎり
コーヒー(+牛乳、シュガーゼロ)
フルーチェ（+チョコ）

【晩ごはん】
グリーンピースご飯
白味噌汁（豆腐、ワカメ、しめじ）
エビフライ
トンカツ
キャベツとサラダ菜
カボチャの煮物
桃ラー
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
寒い気もするけどストーブつけるとボヤーとする。そんな一日だった。
手足ぽかぽかして頭クラクラする。眠い。

【記録グラフ】
食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
神戸屋 ラクふわパック　チーズ＆トマト（1人前） 215 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（0.3人前） 40.5 kcal
日東紅茶 Ｃ＆レモン（1人前） 39 kcal
16時
おにぎり（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
17時
ハウス食品㈱ フルーチェ（0.3人前） 29.7 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
19時
グリンピースの炊き込みご飯（0.6人前） 167 kcal
お味噌汁（1人前） 61.6 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
トンカツ（0.5人前） 200 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
サラダ菜（0.4人前） 1.7 kcal
カボチャの煮物（1人前） 92.3 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1452 kcal
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