食べ過ぎた。【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

食べ過ぎた。
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【今日の調子】
お腹が痛い。ぐるぐるして張ってる。ガスが溜まってるっぽい。

【今日のできごと】
そろそろ母もだうｎ。

【不安に感じたこと】
リストラ。

【気をつけたこと】
余計なことは考えないようにする。


【朝ごはん】
ミートパイ
ヨーグルト(+ジャム)
コーヒー(+ブライト、砂糖)
ポカリスエット

【昼ごはん】
サラダ巻き
麦茶

【間食】
ケーキ味のチョコレート
緑茶

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（+ワカメ、豆腐、たまねぎ）
餃子（+サラダ菜、醤油、食べるラー油）
麦茶

【夜食】
カボチャの煮物

【今日の感想】
どうしても後ろ向きな考えばかり浮かんでしまう。

また、つい間食してしまう癖がついてきた。
スイーツチョコレートコレクション美味しい。
りんごタルトとカスタード＆アーモンドが特に好き。
ティラミスの苦味は妹とか苦手そうだから、ティラミスが最後まで余るな。

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
2869点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
634点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
7時
ミートパイ（1人前） 207 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 500g（0.2人前） 65 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
8時
大塚製薬 ポカリスエット（0.2人前） 27 kcal
14時
サラダ巻きセット（1人前） 407 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
名糖 スイーツチョコレートコレクション（0.3人前） 269 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
味噌汁（1人前） 67.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
サラダ菜（0.5人前） 2.1 kcal
餃子（1.5人前） 573 kcal
20時
名糖 スイーツチョコレートコレクション（0.1人前） 89.6 kcal
21時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  2062 kcal
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