体が休めと...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日(水)

体が休めと...

< 目の前で...  | 連休直前~♪ >
今朝は猛烈な風でしたね...。
もわぁ~~っとした、なまあったかい、且つこれでもかっ!といわんばかりの猛烈な風。
坂道を下るときに自転車が向かい風でとまるほどでした...。前に進まん...(T_T)
通勤だけで一日のパワーを全て使い切った感じです(^^;


体だるい~。力が入らない...。
今日は体が休めと言ってるみたいです。


そういや、先週末テニスしてなかったから、代わりにトレーニング追い込んでたけど、
休養はさんでなかった...。オーバートレーニングか?
これは大失敗です。せっかく頑張ったトレーニングが台無しになってしまう。
ちゃんとスケジュール組まなかったからこうなったんだな、きっと。反省...。
今夜はストレッチくらいにしとくか。
朝から走って気合い入りまくりのみなさんに刺激をもらいましたが、
心を鬼にして素直に体の命令に従うことにします(^^;


ああ、肉食いたい...(^^;





【今日のトレーニング】
・自転車通勤 22.2Km
-----
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
53.86kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.2kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.11%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
53.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1559kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63kg
体重(kg) のグラフ
コメント
きこたん 2011/04/27 14:47
肉おもいっきり食いな~ヾ(@゜▽゜@)ノ

あたしゃ、おもいっきり寝たいッス(ρ_-)ノ
 どりり 2011/04/27 15:02
今日はめっちゃ早く寝てやるっ!
きこさんも早く寝ましょう!居酒屋料理の研究はひとまず置いといて!(^^;


肉が出るかどうかは妻次第~(どきどき)。
YGT 2011/04/27 14:58
ランチで走ってたら風めちゃ強かったよお。
マジメニ飛ばされそうになりました。^^;;
 どりり 2011/04/27 15:04
強かったでしょーっ!
あの重いどり~む号ですら、荒川にかかる新四ツ木橋の上ではふわっと浮いた感覚に
2度もあいましたもん...。
ちびおかん 2011/04/27 15:15
午前中の風はそれほどでもなかったのですが
午後からは強風になってます。

昨日は私も体がだるおも~でした。
夜中にお肉食べて寝ましたもん。(^^;
今夜、お肉が食べられるといいですね。(^^)
 どりり 2011/04/27 18:37
やっぱ元気のみなもとですよね~!
ちびおかんさんもお肉食べたら元気になりました?(^^;
杏宏ママ 2011/04/27 15:49
気をつけないと、また壊れるぞ~(笑)
 どりり 2011/04/27 18:39
う!
見透かされている...。
同じ失敗は繰り返さないようにいたしまする~m(__)m
やすやっさん 2011/04/27 16:20
心を鬼にして・・・
どりちゃんらしい(*^-^*)
 どりり 2011/04/27 18:40
休養もトレーニングのうちですからっ!(えっへん)
...って私が言っても説得力ない?(^^;;
美桜 2011/04/27 17:01
心を鬼にして。ってわかります
私も最近は一日おきに運動するようにしました。
頭も体も休日は必要です^^
 どりり 2011/04/27 18:43
おぉ、私も見習わねばっ!
運動したくてうずうずするんですが、
そこをぐっとこらえて今日は休養日とします~(^^;
ケロケロママ 2011/04/27 18:21
体壊しちゃ元も子もないですもの。お休みください。
今日の風はすごかった。妙に暑いので気持ちよくは無かったです。
 どりり 2011/04/27 18:45
おっしゃるとおりにいたします~(^^;

なまぬるい風は気持よくないですねぇ。
しかもやたらと強いし。
湿気でじとじとした夏場に扇風機を強にしてかけてるような感じ?(^^;
三輪昌志 2011/04/27 19:19
体の言う事に従いましょう・・・、こんなときは。
 どりり 2011/04/28 00:12
今日は従いました~(^^;
ほめてほめて~!
かいけいぱぱ 2011/04/27 19:52
休養しすぎてる私はトレーニングが必要?
ゴルフの練習に行ってきます。
 どりり 2011/04/28 00:13
え!その時間から!?
充分ストイックですよ~。
tomytomy 2011/04/27 20:58
さすが。休養の取り方もストイックだあ。
 どりり 2011/04/28 00:15
そ、そかな?(*^^*)
でも故障と紙一重なので今後はしっかりと休養とることにします~。
うみのおとこ 2011/04/27 23:15
通勤でかなりのトレーニングじゃ・・・?
膝に負担がかからないようにね
 どりり 2011/04/28 00:19
一年のうちでも、ちょうど季節が移り変わるこの時期は風が強い日多いですからね。
向かい風だと相当なトレーニングになることがよくわかりました(^^;
自転車通勤開始してから初めての季節を経験してます(^^;;
そしてこれから先は初めての暑さとの闘いになりそうです...。
浜ジョー 2011/04/28 12:57
で~、肉、食った~?(o^∇^o)ノ
 どりり 2011/04/28 17:01
食えました~~♪
ちょっと想像とは違ったけど、肉にはかわりなし!(^^;
lalalarun 2011/04/28 18:59
素直な人ってアスリート向きなのかなーと最近思います♪
 どりり 2011/04/29 11:27
アスリートっていうのにあこがれてるどりりです(^^;
たとえ三流でも四流でも五流でもいいから、もっと素直になって目指したいものです♪
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