no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

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【記録グラフ】
お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
49kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
 		骨盤ダイエット体操
1回
骨盤ダイエット体操（回） のグラフ
朝の体重
52.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 34 kcal
豆乳パイン（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
12時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
もやし炒め（1人前） 37 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
17時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
ササミのサラダ（1人前） 87 kcal
もやしとコンニャクのキンピラ（1人前） 54 kcal
筍の煮物（1人前） 14 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
18時
マンゴープリン（1人前） 63 kcal
21時
小夏（1人前） 45 kcal
ブルーベリー黒酢（1人前） 17 kcal
22時
蜂蜜（1人前） 33 kcal
無脂肪ヨーグルト(150g)（1人前） 68 kcal
  1218 kcal
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