no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
37kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
骨盤ダイエット体操
1回
骨盤ダイエット体操（回） のグラフ
 		足開き運動
100回
足開き運動（回） のグラフ
 		朝の体重
53.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
踏み台昇降
45分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 34 kcal
豆乳パイン（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
14時
ドレッシング（0.5人前） 12 kcal
モスＬＴ（1人前） 419 kcal
グリーンサラダ（1人前） 11 kcal
18時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
ササミのサラダ（1人前） 87 kcal
もやしのねぎ味噌炒め（1人前） 68 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
21時
小夏（1人前） 45 kcal
ブルーベリー黒酢（1人前） 17 kcal
  1204 kcal
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