no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月29日（金）

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・生理きた



【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
40kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
骨盤ダイエット体操
1回
骨盤ダイエット体操（回） のグラフ
 		足開き運動
0回
足開き運動（回） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 34 kcal
豆乳パイン（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
12時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
もやし炒め（1人前） 35 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
16時
薄皮チョコパン（2人前） 236 kcal
18時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
ササミのサラダ（1人前） 87 kcal
もやしの明太子合え（1人前） 70 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
19時
カロリーコントロールアイスラムレーズン（1人前） 80 kcal
22時
ブルーベリー黒酢（1人前） 17 kcal
小夏（1人前） 45 kcal
  1370 kcal
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