no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	カロリー比較	食事の記録 1109kcal
体重 54.6kg

【食事の記録】

7時
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンｂ群（1人前）	0.95	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
味の素やわらか若鶏から揚げ 325g　1個相当（1人前）	47.5	kcal
14時
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
赤だし（1人前）	56.1	kcal
セブンイレブンおでん　がんも（1.3人前）	146	kcal
伊藤ハム炙り焼き　ハーブ＆レモン（1人前）	106	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
シジシージャパン豆乳鍋スープ（0.5人前）	29	kcal
春雨（1人前）	65.8	kcal
ささ身（2人前）	147	kcal
卵白（2人前）	37.6	kcal
	1109	kcal
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