5/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

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日帰り旅行

【記録グラフ】
万歩計
6084歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
いちご（4人前） 40.8 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うな重（1人前） 769 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
16時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
やきとり（1.5人前） 505 kcal
お茶漬け（0.3人前） 57.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
牛肉の串カツ（0.3人前） 232 kcal
20時
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2592 kcal
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