昨日よりは・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

昨日よりは・・・
< ウッカリミス・・・... 　｜　孫宅へ・・・ >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　黄砂は今日も・・・
　空は青くないけど、昨日よりは好天！
【今日の感想】
　エンエンとＴＶを見る。
　ＢＳで南米旅行を見た。
　観光スポットも興味があったが、企画が一味違っている。

　費用を抑えるため豪華なホテルは使わずテントやロッジを利用して1年の
　半分くらいかけての長旅。食事も当番で作る。
　参加者は20人位でいろんな国から・・・年齢も老若男女様々で日本女性も一人いた。

　「旅が好き」だけでは脱落しそう・・・
　
　
【記録グラフ】
食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
大根即席浸け（1人前） 10.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
チンジャオロース（1人前） 214 kcal
まぐろ竜田揚げ（1人前） 79.2 kcal
サラダ（1人前） 36.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつポタージュ（1人前） 84.1 kcal
筍鶏煮（1人前） 122 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 113 kcal
まぐろ竜田揚げ（1人前） 79.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
  1655 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/05/04 22:56 
「マーリーさん」こんばんは。

こちらの「GW」の天候は･････大変です!!。
「みぞれ」や「雪」が降って･･･散々です（泣）。

後、平泳ぎの「一掻き・一蹴り」の「画像」を作ってみましたので、覗いてみて下さいね!!。

（お役には立たないかもしれませんが･････）（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/05/05 10:40 
・・・みぞれに雪　大変な連休ですね
黄砂はないんでしょうね・・・

平泳ぎ「一カキ・一ケリ」ありがとうございます☆
細かいコメントつきで良くわかります。
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