“調度良い”が出来ない・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日(木)

“調度良い”が出来ない・・。

< 衝動◯◯・・・。  | 焼肉酒家・えびす・... >
“調度良い”が出来ない・・。 画像1 “調度良い”が出来ない・・。 画像2 “調度良い”が出来ない・・。 画像3
一日中、PC作業と・・・、書類書き。
休日としては・・・、最悪かな(笑)。
脳がオーバーヒートを通りこして、溶けてきましたわ~~ヾ(@°▽°@)ノあはは。
やっと・・・終わりました~~。

う~~ん・・・ジム、サボりにサボり・・・、
身体は大膨張(゜ω゜)p(-(●●)-)ノブーブー 。

三輪車の性格かな~~・・・、調度良いと言うのがね~~、なかなか出来ない。
やるときはとことんやっちゃう、やらない時はまったくやらない( ´△`)アァ-ァ。
これじゃ・・・ダメなんだよね~~^^。

明日(5/6)ね~~、健康診断なんだよね~~^^。
メタボは、看護師問診、医師問診、栄養士問診で、3時間コースかな~~??

生活改まる・・・キッカケになるかな~~^^。

トレーニングも調度良い塩梅でやらないとね~~^^。

トレーニング・・・再開します・・・、後、数日は会社の行事があるし・・・、
5/8位にはジムに行けそうだ・・・。
まあ・・・やらんと・・・・ネ^^。

-------------------(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o Oオヤスミ~----------------------

【お仕事~~(。・ε・`。) フゥ~】
今日はお仕事~~、例年なら祭りの日なんですが・・・、
⇒ http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20100505_ll54.html
今年は・・・神輿、大太鼓は出ない・・、
露店は出るけどね、祭り気分ではないね~~^^。
さ・・・行ってくるかな・・・、もろもろ遅れるかもです。
 m(。・ε・。)mスンマソ-ン・・・じゃあ・・☆ミ(o*・ω・)ノイッテキマ-ス!!。

【マンポ君が・・・】
マンポ君が・・・・壊れた~~o(TヘTo) くぅ~・・。
ベルトにするフックが・・・折れた~。(写真3)
車(taxi)のミラーに当たったら・・・ポロっと・・・。
中身は全然大丈夫なのですが・・・、何とか復活を試してみたいです。
短い一生でした~~~。
「ありがとう~~・・・マンポ君Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ~ん!」

【本日のトレーニング】⇒

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10881965276.html

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、
JOG 1km以上(☓)、⇒【☓】
Walk 10,000歩以上(☓)
②摂取㌍ 2,000kcal以下【☓】

【東日本大震災義援特集】⇒http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20060101_ll54.html


【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2004kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン味噌(1.3人前) 521 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
17時
ごはん(150g)(1人前) 252 kcal
ごはん(100g)(1人前) 168 kcal
わかめと玉ねぎの味噌汁(1人前) 38.7 kcal
豚しょうが焼き(3人前) 832 kcal
ゆでキャベツ(1人前) 11.5 kcal
とろろ芋(1人前) 45.3 kcal
  2004 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2011/05/05 01:50
いつの間にかタイトルが変わってる。(^^;

>一日中、PC作業
・・・来週の私を見てるようです。(爆)
貴重な休みをバイクならまだしも・・・PCの前で過ごすなんて。(^^;
終わったなんて うらやましいです。(^^;;
 三輪昌志 2011/05/05 11:36
うん・・・やっと終わったよ~~^^。
これで・・ソフト的にも・・・以前のPC(マサシ君)に追いついた~~^^。
あとはスマホ(キミオ君)に最適のソフトをダウンロードすることかな・・。

来週・・・がんばってね~~^^。
tomytomy 2011/05/05 06:40
>メタボは、看護師問診、医師問診、栄養士問診で、3時間コースかな~~??
怖い看護師さんにあたりませんように。
 三輪昌志 2011/05/05 11:38
う~~ん・・・、会社の診療所なんで・・・、ここ10年・・・顔ぶれは変わらず。
言われる事、言われる人・・・予想がつきます・・(爆)。
やすやっさん 2011/05/05 08:22
肥満Tシャツ、着たくねぇ~
おいちゃんはテキトーにものをこなす性格ですなぁ^_^;
 三輪昌志 2011/05/05 11:39
三輪車は今のところ・・・ボディーに“肥満”の文字が隠れている感じです(笑)。
コミュ 2011/05/05 08:48
事務仕事のようなことを
一日中すると損した気分になりますよね。
健康診断・・・
綺麗な看護師さんがいれば耐えられそうですね。
 三輪昌志 2011/05/05 11:41
>綺麗な看護師さんがいれば耐えられそうですね。

顔ぶれ知ってるから~~・・・きれいな人は・・・いません(  TДT)・・・。
みたお 2011/05/05 09:53
肥満Tシャツがきつかったら
泣くね~~・・・
 三輪昌志 2011/05/05 11:42
∈(´_________________`)∋ビローン こんな感じの“肥満”と言う字になりそうですね~~(爆)。
ハナユビ 2011/05/05 10:23
>身体は大膨張(゜ω゜)p(-(●●)-)ノブーブー 。
えへへ…、同じ穴のムジナっす☆
うん
 三輪昌志 2011/05/05 11:43
━━━━ヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ━━━━!!お仲間だ~~!!。
でも・・・ハナユビさんは・・・痩せようと思えば・・・すぐだしな~~(  TДT)。
三輪車もがんばってみるか・・・。
こんなはずじゃない 2011/05/05 10:50
塩梅! Wow!あんばいと入れてみたら、ちゃんと変換した。
漢字、こう書くんだ~。しらなんだ。
もちろん、ええ塩梅なんて知る由もなく。←私はそこに達成以前で未完成断念型。(爆)
 三輪昌志 2011/05/05 11:45
健康ならそれで良いよ・・・。
でも・・・美味しい物を腹いっぱい食べるために・・・トレーニングしましょうよ?
痩せるためではなく・・・(笑)。
きこたん 2011/05/05 10:55
適当に部屋の片付けでもと思って手をつけたら
パンドラの箱を開けてしまった気分…(○_○)!!どしよ?

適当に終わらせよう…ヾ(@゜▽゜@)ノ
 三輪昌志 2011/05/05 11:46
>適当に終わらせよう…ヾ(@゜▽゜@)ノ

いや・・・それは無理・・・徹底的にやりそう(笑)。
がんばって~~!!
蟹を食べ過ぎて・・・、手がハサミになってない?
さのっちょ 2011/05/05 13:58
旅の疲れ。。
テキトーに、食って寝て過ごそう。。。(@_@;)
 三輪昌志 2011/05/05 14:06
お疲れ様っす(^-^)/。
体力回復には、美味い物を食べてゆったり過ごしてくださいね(^-^)。
無財の七施 2011/05/05 16:56
検診、11日です、やだな、去年より6キロは増加してます
完全にオーバーです。明日の検診、おなかを引っ込めてメタボ乗り越えてね。
 三輪昌志 2011/05/05 17:18
メタボ・・・覆い隠しようがないです(笑)。
しょうがないですね~^^。
lalalarun 2011/05/05 17:22
私もー、やりだしたら懲り性なのか、とことん止まらないー。
なのに極みの生きに達せず、次の事に手を出してしまいー。。。
色んな性格の人達がいるから楽しいのですよ。きっと。
 三輪昌志 2011/05/05 18:18
そうですよね~~^^。
やり出したらとことんなので・・・、メンタルコントロールが大事ですね~~^^。

>色んな性格の人達がいるから楽しいのですよ。きっと。

そうですね~・・、ありがとう^^。
ダックスRON 2011/05/05 17:54
我が家にある電動ウォーカー テレビ見ながらとか手軽に出来るのでお勧めですよ。
ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー AFW3009 
Amazonなら 価格: ¥ 21,670 通常配送無料 みたいですよ。
ジムに行くより いいと思うけどなあ?
使用体重制限 : 90kg
30分で手軽にいい汗かけますよ~(^-^) だめ?

 
 三輪昌志 2011/05/05 18:19
体重制限で・・・・d(-ε-)bアウト!!
liberty 2011/05/05 18:02
健康診断なんだから、今日は8時以降に食事はだめだよん。
 三輪昌志 2011/05/05 18:20
そうなんですよね~~^^。
何とかがんばりますp(´⌒`q)ガンバル・・。
かいけいぱぱ 2011/05/05 20:54
まあ、ぼちぼちやりましょうよ。
少しずつね。焦らず…
 三輪昌志 2011/05/05 22:21
は~い(^.^)。
あせらずやります(^o^)v。
ありがとう(^^)/。
紗羅月 2011/05/05 22:42
ちょうど良い、っていいですよね。
バランスは大事です~
 三輪昌志 2011/05/05 23:00
すべてそうですよね。
人づきあいも、仕事も。
これまで、バランスの悪い人生を歩んで来ましたf(^_^;。
syunfamily 2011/05/05 22:59
明日の健康診断、キッチリ診てもらいなよ。
そろそろ・・・体のアッチコッチに無理が掛かって来ているからね。
 三輪昌志 2011/05/05 23:01
はい、そうします(>_<)。
でも…やだな~(・・;)。
浜ジョー 2011/05/06 13:39
PC作業って何やるの? お仕事関係?
 三輪昌志 2011/05/06 16:00
ううん・・・、株式投資再開の準備だよ・・・。
仕事かと言われれば・・・今のところは違うとしか言えないんだ・・・まだ。
okkon 2011/05/06 15:20
ちょうど良いってむずかしいです。(>ω<;)酒とか酒とか酒とか。
 三輪昌志 2011/05/06 16:02
酒だけかいヾ(・ε・。)ォィォィ。
(-^〇^-)アハハハ。
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