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11年05月10日（火）
あまいものばっか |
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< 暖かくなってきたな...
｜ タオル臭っ >
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【朝ごはん】
ランチパック
アーモンドトースト
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
【昼ごはん】
【間食】
お寿司
麦茶
煎茶
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）
チョコ
【晩ごはん】
赤味噌汁（+豆腐、ワカメ、たまねぎ）
塩やきそば（+シーフード、キャベツ、もやし）
チンジャオロース（+にんじん、豚肉）
麦茶
【夜食】
家族の潤い グレープミックス
麦茶
【今日の感想】
腹筋10回するのもだるくて息切れした。
あと家の空気がかなり悪い。自分が言えたことじゃないけどみんなマイナス思考になってる。
バイトいいとこ見つけたけど電話する勇気でない。後のこと考えると動けない。
近所の人と挨拶するのもいっぱいいっぱいだったことが瞬時に頭の中でリピートされて怖くなる。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 3時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| スジャータ 家族の潤い（1人前） |
48 |
kcal |
| 4時 |
| ニッセン IN BEAUTY セラミド+エラスチン（1人前） |
--- |
kcal |
| 7時 |
| 山崎パン ランチパック トロピカルフルーツ（1人前） |
133 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| 日新製糖 きび砂糖（0.4人前） |
15.8 |
kcal |
| Pasco アーモンドトースト（1人前） |
383 |
kcal |
| 16時 |
| かっぱ寿司 玉子（0.5人前） |
120 |
kcal |
| かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） |
140 |
kcal |
| セブンイレブン サラダ巻き（0.5人前） |
179 |
kcal |
| いなり寿司（0.5人前） |
196 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 17時 |
| 煎茶（1人前） |
2.4 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ネスレ ブライト（1人前） |
17 |
kcal |
| シュガーゼロ（0.1人前） |
14 |
kcal |
| 18時 |
| 名糖 スイーツチョコレート（0.2人前） |
179 |
kcal |
| 19時 |
| 赤だし（1人前） |
96.1 |
kcal |
| 塩ヤキソバ（0.4人前） |
197 |
kcal |
| 味の素 チンジャオロース（0.3人前） |
60 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
7.7 |
kcal |
| 豚ばら肉（0.3人前） |
116 |
kcal |
| にんじん（0.1人前） |
7.4 |
kcal |
| トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） |
41.4 |
kcal |
| 23時 |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
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1988 |
kcal |
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