あまいものばっか【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

あまいものばっか
< 暖かくなってきたな... 　｜　タオル臭っ >
【朝ごはん】
ランチパック
アーモンドトースト
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【昼ごはん】

【間食】
お寿司
麦茶
煎茶
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）
チョコ

【晩ごはん】
赤味噌汁（+豆腐、ワカメ、たまねぎ）
塩やきそば（+シーフード、キャベツ、もやし）
チンジャオロース（+にんじん、豚肉）
麦茶

【夜食】
家族の潤い グレープミックス
麦茶

【今日の感想】
腹筋10回するのもだるくて息切れした。
あと家の空気がかなり悪い。自分が言えたことじゃないけどみんなマイナス思考になってる。
バイトいいとこ見つけたけど電話する勇気でない。後のこと考えると動けない。
近所の人と挨拶するのもいっぱいいっぱいだったことが瞬時に頭の中でリピートされて怖くなる。
【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
麦茶（1人前） 2 kcal
スジャータ 家族の潤い（1人前） 48 kcal
4時
ニッセン IN BEAUTY セラミド+エラスチン（1人前） --- kcal
7時
山崎パン ランチパック トロピカルフルーツ（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
Pasco アーモンドトースト（1人前） 383 kcal
16時
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
セブンイレブン サラダ巻き（0.5人前） 179 kcal
いなり寿司（0.5人前） 196 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
18時
名糖 スイーツチョコレート（0.2人前） 179 kcal
19時
赤だし（1人前） 96.1 kcal
塩ヤキソバ（0.4人前） 197 kcal
味の素 チンジャオロース（0.3人前） 60 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
豚ばら肉（0.3人前） 116 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
トップバリュ シーフードミックス（0.3人前） 41.4 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1988 kcal
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