ダイエット開始から３年と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

ダイエット開始から３年と１６日目
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声・・・・変。
病院に行ったら風邪やった。全然しんどくないのに声がでーへん。ほんまに風邪？？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1170kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
61%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００％リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
豆サラダ（1人前） 36.4 kcal
鶏がらスープ（1人前） 19.7 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
皿うどん（1人前） 377 kcal
ちびおにぎり（1人前） 56.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 2.7 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
テンジャン鍋（1人前） 321 kcal
20時
豆菓子（1人前） 150 kcal
  1318 kcal
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