今日は、もしかしてエアロの日？

今日は？って言うよりも
なんだか毎日行くような勢いになってますｗ

すごい・・・がんばってくださいね～～＾＾。

頑張ってまーす♪

＞ハーフは誰でも走れるけどフルは気力じゃムリだからねっ

知らなかったけど、フルは相当きついんだね。
つまりスタミナが必要ってことなのかな？
身体を鍛えるって奥が深いね～。(^^)

なんだか怖くなっちゃったよー。(^_^;)

フルマラソンがんばってください、応援してますよ～
足の裏の筋肉も鍛えといた方がよいぞ

どっどうやって？私そこめさ弱いと思う。かかとがいつも痛いものー(+o+)

＞上履きで歩いてはいけない所をたった３歩あるいて叱られた(・.・;)
＞スポクラのルールより先に法律を守れよっ！
ワテだったら、がんがん便乗したヤッラも含めて全員しばいたるね～～（*＾ワ＾*）
そしてスポクラの支配人・経営者呼びつけてルール変えてるね（笑）
（注）けしてワテは極道・ヤクザでは御座いません・・・・（爆）

頼もしいですな。
ひとまずマラソン終わるまでは通う為に揉めるの面倒なので、暫くは一匹狼で頑張ります(｀´）

椅子に座って、足の前に置いたタオルを足の指で引き寄せる
タオルギャザーってのが一般的かな・・・1分くらいするとつりそうになる

あ！聞いたことあるー♪　それって筋肉を鍛えるんだー。
やってみるよー。ありがとう(^o^)丿

いいな～　海外でフルなんて・・・！！
応援してますよ～～～＾＾

ましゃももさんの初フル話も是非聞かせてほしいです。
なにかヒントが欲しい・・・

これまで本とかネットでは、初心者でも必ず走れます！とかアドバイスが一杯あったから頑張ってきたんですけど。。。
でもね。今ね、実際に走った経験のあるスポクラで働いてる子たちに聞くたびに、すっげーしんどいと脅されてびびってます・・・

わたしの通っている公営のスポクラにも常連のおじいさん・おばあさんがいます。
大きい顔をして、おしゃべりしながら、器具を独占していたりもする。
ある日、そのうちの一人がでっかい声で「オイ、その上に運動靴で乗るな」と注意したら、注意された若者が、逆に食って掛かって、掴み合いのけんかになりそうだったことがあります。

言い方ひとつなんですよねぇ。
注意する人はカッとなって高圧的に抑え込もうとする人が多い。。。
人に聞きいれて貰えなかったら意味がないのに、言い方で相手を怒らせて喧嘩になるんですよね。
特に、スポクラではスポーツマンシップ的なノリを少し勘違いしてる人が多くて怖いです。。。

なんか・・すげーーーーーー！！
本当にすごいの一言！！

（傍観しながら一緒にやってる気になって、ひたすら飲んでるカラ友より・・♪）

ほんと、なんだか段々すげーーー無謀な挑戦をしてしまったような気がしてます(・.・;)

フル行きますか！ やりまなぁ～！ やはり、勢いは必要かなぁ～！

勢いだけで、なんとかなってくれりゃーイイのですが。。。

フル、踏み出したね。
おめでとう！

最後の最後は気力だよ～

やっぱそうなの～？
スポクラの人達は脅しすぎなのよね～。今日も３回フルを完走したスポクラの男の子に辛いよぉ～と脅されたぁ(+o+)
格闘技やってる子で毎日10k走ってるけど、始めてのフルは辛くて歩いたんだってさ。

フルマラソンか～
すごいなぁ～
頑張ってください。すげー目標ができて、充実しそうですね。

すげーすげーでげすーーー。このスゲーって言いまわしはtomyさん発祥かな？ｗ
充実はしてますが、休む勇気を持たないと駄目だなーと最近思ってます。

はじめは快調でも30km過ぎは要注意！！
足にきます・・・
ワタシの初フルは昨年の長野！
お天気もよく、応援も多くすっごくいい大会でしたよ＾＾
途中脚がつりそうになって立ち止まったり、ストレッチしたり・・・
目標の４時間きれませんでしたが、達成感＆充実してました！
飛ばしすぎず、初めから少しづつジェルなど補給をしっかりして臨んでくださいね＾＾
こんなんで役にたったかな～？

わお！そうだったんですか！長野楽しそうだなー。
いつか一緒に走れたら良いなぁ♪

初フルで４時間切り目指してたんですか？
それって、凄い偉業じゃない？私は５時間が目標です・・・(^^ゞ

やっぱエネルギー補給は大事なんですね。参考になります！