no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

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【記録グラフ】
運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
40分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
フランスパン（2人前） 140 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
アジフライ（0.7人前） 181 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トコロテン（1人前） 22.3 kcal
20時
にぎりずし（1人前） 584 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1675 kcal
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