非常持出し【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

非常持出し
< 播　磨 　｜　神戸周辺 >
【今日のできごと】

今日、誕生日　頑張って　体重と年齢を　ゾロメにそろえた。


【今日の感想】
　自宅で非常持ち出し用のリュック の中を点検し、何か不足はないかと思案していて、童話「エルマーの冒険」を思い出した。
動物の島の猛獣に捕えられた「りゅう」の子供を、エルマー少年が救い出すおはなし。主人公がリュックに入った持物を巧みに使い、ピンチを脱する
ところがおもしろい。　７頭のトラに食べられそうになった時はガムを出してこう言った。　しばらく噛むと緑色になり、地面にまけば、たくさんのガムが
生えてくると。信じたトラはガムに夢中になり、少年は虎口を脱した。　怒り狂うサイには、歯ブラシで汚れた角の一部を真っ白に磨いてやり、サイが
角磨きに没頭したスキに逃げた。　手近なもので工夫して急場をしのぐ場面は、災害時にも生じる。皿にラップをまいて食事すれば、断水で洗えなく
ても大丈夫。　くしゃくしゃに丸めた新聞紙をゴミ袋に詰めれば布団になる。阪神大震災の被災者の声だ。
　東日本大震災で被災された方々も、不便な暮らしの中で様々な暮らしの知恵を得ていることだろう。　いずれ、教えていただけたらありがたい。
【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
6536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1264kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鮭（1人前） 148 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
12時
すし（1人前） 621 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
からし明太子（1人前） 63 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 367 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2611 kcal
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