no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1204kcal	カロリー比較
食事の記録 1309kcal	体重 54.6kg

【食事の記録】

9時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
10時
敷島製パンピザパン（0.3人前）	58.5	kcal
12時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（2人前）	114	kcal
太子食品工業株式会社絹ごし（0.3人前）	73.2	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
れんこんサラダ（0.2人前）	18.6	kcal
ささ身（1.4人前）	103	kcal
ニラ（0.5人前）	12.4	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
味噌汁（0.5人前）	44.9	kcal
卵白（3人前）	56.4	kcal
14時
マルヤナギあっさり豆　金時豆（1人前）	176	kcal
15時
DHC ギムネマ（1人前）	2.7	kcal
ヤマザキ薄皮チョコパン（1.4人前）	174	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
ささ身（3人前）	221	kcal
	1309	kcal
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