no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 1	基礎代謝 1207kcal	ウォーキング 60分
食事の記録 1631kcal	体重 54.7kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
男前豆腐店蒸しパン（0.3人前）	86.7	kcal
10時
フジパンチョコスティック（0.6人前）	82.8	kcal
敷島製パンピザパン（0.3人前）	58.5	kcal
12時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
赤だし（0.8人前）	44.8	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
オリジン弁当豆腐ハンバーグ（0.4人前）	62.4	kcal
14時
オリジンからあげ　醤油味（2人前）	250	kcal
15時
マルヤナギ金時豆（2人前）	106	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
太子食品工業株式会社絹ごし（0.3人前）	73.2	kcal
れんこんサラダ（0.5人前）	46.6	kcal
セブンイレブン青しそドレッシング（1人前）	22	kcal
ささ身（2人前）	147	kcal
卵白（2人前）	37.6	kcal
ケンミン焼きビーフン（1人前）	242	kcal
	1631	kcal
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