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最新の記録ノート
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11年05月23日(月)
まあ |
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< 昨日は朝も夜も・・...
| せめてスクワット >
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あっという間に23日。
今日は、お昼を控えめに食べたつもり。 案の定、夕方、夕食前に・・・ 食欲すごくて、お腹ぺこぺこで買い物して・・・ ものすごく食材やお惣菜とか買ってしまいました。
ヨーグルト大2パック、卵、黒酢ドリンク小12本入り、レタス、鶏肉、合い挽き肉や練り物・・・ 食材もたんぱく質ばっかり。 お惣菜、レタス巻き、鶏モモ焼き鳥、かつおのたたき。 ついでに、パン。 ↑今日も野菜不足。 ビタミンたりないな~
炭水化物や肉などたんぱく質減らして、きのこ・野菜・こんにゃく食べればいいのわかっているのですけど・・・ 最近、ものすごい食欲です。
ヨーグルト、チーズパン、レタス巻き、レタス、焼き鳥・・・食べすぎました。
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