no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1191kcal	カロリー比較
食事の記録 1379kcal	体重 53.9kg

【食事の記録】

9時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
12時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
東洋水産玄米ご飯（1人前）	157	kcal
旭松食品赤だし（1人前）	36	kcal
リケン海藻サラダ（1人前）	13	kcal
セブンイレブン青しそドレッシング（0.5人前）	11	kcal
太子食品工業株式会社絹ごし（0.3人前）	73.2	kcal
いわしハンバーグ（0.4人前）	143	kcal
卯の花（0.4人前）	17.8	kcal
イオン（株）黒酢　もずく（1人前）	20	kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前）	88	kcal
13時
ミスタードーナツストロベリーリング（1.1人前）	262	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
ささ身（3人前）	221	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
エリンギ（1人前）	8.9	kcal
マイタケ（1人前）	14.4	kcal
ぶなしめじ（1人前）	16.2	kcal
旭松食品赤だし（1人前）	36	kcal
なめこ（1人前）	15	kcal
にんにく（1人前）	8	kcal
オリーブオイル（1人前）	120	kcal
	1379	kcal
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