夜行便帰りはきつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>夜行便帰りはきつい
11年05月28日（土）

夜行便帰りはきつい
< 仕事うまくいかず 　｜　１日中雨 >
【朝ごはん】
　ヨーグルト、フルーツ（機内食）　６：００
　おにぎり、お茶　８：００
　目玉焼き、きゅうり　１０：３０
【昼ごはん】
　冷やしそうめん　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　のり弁当SP（ごはん、のり、唐揚げ、ちくわ磯辺揚げ、魚フライ、ポテサラ）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE