仕事に身が入らない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

仕事に身が入らない
< １日中雨 　｜　仕事へのやる気がお... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、チーズ）、ヨーグルト、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、生姜焼き、ポテサラ、サラダ’（ふくいや）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、豚ニラ玉子炒め　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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