no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
サバのみそ煮（0.8人前） 447 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 188 kcal
かぼちゃのミルク煮（0.8人前） 117 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
生姜焼き（1人前） 256 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
ラム酒（1人前） 72 kcal
oto まぐろ（1人前） 125 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
あゆ（1人前） 33 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（1人前） 4.9 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
アイスクリーム（0.8人前） 115 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
  2401 kcal
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