どんより【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

どんより
< 半袖着てられない 　｜　ため息でる >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
オムソバ(+なすの肉味噌炒め)
麦茶

【間食】
アーモンドチョコ
なっちゃん
シュガーコーン
ポロショコラ
コーヒー（+ブライト）
アセロラジュース

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、ワカメ、長ネギ）
鶏のてりやき風タルタルソース（+キャベツ）
ピーマンの肉詰め
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
気圧のせいか目が見づらい。
目といえばそろそろ眼鏡替えたいな。
一人で行くとホントに似合ってるかどうかわからんのだけど、あれどうにかならないかな。
自分に似合う眼鏡がわからない。

家の空気が重いな。

【記録グラフ】
食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
12時
ヤキソバ（1人前） 338 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
オイスターソース（1人前） 21.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
なすの肉味噌炒め（0.2人前） 175 kcal
13時
サントリー なっちゃん オレンジ [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 54 kcal
15時
クラシエ シュガーコーン（1人前） 132 kcal
17時
ポロショコラ（1人前） 155 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 63.3 kcal
キッコーマン うちのごはん（0.3人前） 20.4 kcal
鶏肉（0.5人前） 287 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
なすの肉味噌炒め（0.3人前） 262 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
スジャータ スジャータ アセロラジュース（1人前） 46 kcal
  1936 kcal
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