ため息でる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日（金）

ため息でる
< どんより 　｜　ボーとする >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
B級鳥中華
鶏のてりやき風タルタル(+キャベツ)
アセロラジュース
麦茶

【間食】
コーヒー(+ブライト、はちみつ)
ぷっちんプリン
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
小おにぎり
アセロラジュース

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(+豆腐、わかめ、長ネギ)
チャプチェ(+豚バラ、にんじん、ピーマン、しめじ)
ツナトマトサラダ(+のり、鰹節)麦茶

【夜食】

【今日の感想】
特に何にもしてないのに、やたらため息がでる。
あとここのところ調子良かったのに、寝起きから疲れてるような感覚が。
夜になると元気になる。

【記録グラフ】
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
エースコック B級グルメ（1人前） 278 kcal
キッコーマン うちのごはん（0.2人前） 13.6 kcal
鶏肉（0.2人前） 115 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
スジャータ アセロラジュース（0.5人前） 23 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
15時
グリコ プッチンプリン いちご　105g（1人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
17時
おにぎり（0.9人前） 169 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 63.3 kcal
モランボン チャプチェ（0.3人前） 85.5 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
豚バラ肉（0.4人前） 154 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
ツナトマト（0.5人前） 140 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
スジャータ アセロラジュース（1人前） 46 kcal
  1463 kcal
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