順番【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

順番
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食べる順番を変えてみた。
ヨーグルトを一番にした。ヨーグルトは食欲を増すから一番が良い。

コアトレとエアロビックスをして８０分

メデコ21に歩いて買い物に行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
9444歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1630kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.3人前） 143 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
万田発酵株式会社 万田酵素（1人前） 5.8 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
11時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
12時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
15時
日本ルナ バニラヨーグルトン [パック] 200ml（1人前） 128 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
  2303 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/06/06 06:46 
効果のほど、教えてください。
 無財の七施 2011/06/06 06:50 
ヨーグルト食べてたら、パンが食べたくなってたから、それが無くなりました。
さのっちょ 2011/06/06 06:47 
順番変えて、体調がよくなればいいですね。
 無財の七施 2011/06/06 06:52 
今のところ、眠くありません。
司城ちゃん 2011/06/07 17:29 
食べた種類の数に比べると、カロリーはさほど多くないのですね。
無財の七施 2011/06/07 23:37 
カロリー考えて食べてるの。
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