停滞期・・・真っ只中!!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日(火)

停滞期・・・真っ只中!!

< OFF会までに・・...  | 嘘つきました~~^... >
GYMどうしようかな~~・・・。

最近の悩み事・・・、自重トレーニングで充実すれば良いかな・・・。
なんて思いが・・・頭に・・・。

原因は自分の気持なんですがね~~^^。

1ヶ月・・・10,500円・・・は高いかどうかも自分次第、今はめちゃ高い感じ。

突き詰めていくと・・・、睡眠リズムの乱れが・・・もろもろの原因のような気がしてます。

それと・・・自分がどうなりたいのか・・・見失ってるよね~~。
どちらも問題だ~~!!。

もう少しだけ、考えてみよう・・・。
もしダメだと判断したら・・・すっぱりとGYMも退会してみよう・・・。

キチンと考えないとね~~^^。

------------------(眠いわ~~~~)--------------------------------------------
【おはよう・・・】
眠い~(ρ_-)ノ ・・・。
疲れが少し出てきてるんだな~~^^。
子供の頃のように言うと、
“もう二つ仕事すると~、OFF会だ~~♪”
がんばろう・・・・・。

と言うことで・・・今日は仕事・・・。
もろもろ遅れます・・・お許しください<(_ _)>。

【本日のトレーニング】⇒×

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10915853891.html

【スタ丼&外ラーメンを食べない】⇒○

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】GYMに行く。
 【6月のクリア目標】12

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら今月のミッション達成です。

 ★★★★★★★★★★★★
※ 2.5日に1回はトレーニングで算出した・・・目標です^^。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
3062kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
シマダヤ 本生ラーメン味噌(1.2人前) 481 kcal
ゆで卵(1人前) 64.9 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
サラダ(0.5人前) 219 kcal
17時
ごはん(150g)(2.5人前) 630 kcal
生姜焼き(1人前) 461 kcal
ばら100グラム 牛肉(1人前) 1034 kcal
生卵(1人前) 90.5 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
  3062 kcal
食事レポートを見る
コメント
やすやっさん 2011/06/07 06:15
出直し隊の★の消しこみはいいね。
いろいろ使えそうだね。
 三輪昌志 2011/06/07 11:38
hana511さんの案です・・・。
これ良いよね~~^^。、
★を消す楽しみが目的って言ってた・・・(笑)。
かいけいぱぱ 2011/06/07 06:16
悩みどころですね。
私も、ジムは子供と遊ぶ時間が欲しいので止めました。
それとジムに行くと安心して食べちゃってましたから効果なしでした。
>それと・・・自分がどうなりたいのか・・・
おっしゃるとおりですね。
イイ選択を…
 三輪昌志 2011/06/07 11:40
お子さんがいるとそうですね~~。
考えて自分で選択します。
三輪車の身体・・・これは・・・食事の面が大きいと思いますし(笑)。
近いうちに結論を出します。
杏宏ママ 2011/06/07 06:55
僕だったら、あっさりやめそうだなぁ^^;
今は1万円分のマッサージのほうがいい~♪
 三輪昌志 2011/06/07 11:41
ママさんはそうだろうね~~^^。
今日は・・・tomyさんによろしく伝えてくださいね~^^。
参加できなくてごめんね~~^^。
コミュ 2011/06/07 07:21
>それと・・・自分がどうなりたいのか・・・
そうですよね、ここが肝心ですよね。
見失わないようにしないといけませんね。
 三輪昌志 2011/06/07 11:42
そうですね・・・。
今は・・・“迷い道”の真ん中です・・・。
こんな時、ナビがあると良いのですが・・・(笑)。
ハナユビ 2011/06/07 07:40
睡眠のリズムも、どうしたいのか不明なのも、オイラも同じだよん☆
もう、忙しさにかまけて、落ち着いて考えられないんだ。
GYMのサウナで考えようかな~。
うん
 三輪昌志 2011/06/07 11:43
“GYMのサウナで考えようかな~。”
あははは・・・これは良い!!。
そうしよう・・・、私も(爆)。
ちびおかん 2011/06/07 08:35
私もジム(市の運営)の回数券が余ってます。(^^;
1万円は高いですね。
時間が不規則なら思い切って辞めませんか?
安いエアロバイクが買えますよ。(^^)
 三輪昌志 2011/06/07 11:47
不規則な中でも・・・規則的に・・・。
そんな思いで、ジムに入ったんだけど・・・、ここらで矛盾が・・・。
辞めてみるのも・・・って考えています。
近いうちに結論を出します・・・。
ありがとう^^。
世界平和 2011/06/07 10:05
出直し隊って、なんの企画?
みんなやってるけど?
 三輪昌志 2011/06/07 11:48
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110601_jo14.html
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/118/list_14914.html
ここで、見られるよ~~^^。
平和さんも参加しようよ・・・(笑)。
バービィーちゃん 2011/06/07 10:15
 ↑・・・アハハ~
世界平和さんたら乗り遅れてたぁ~
1ヶ月10500円は高いですね!!
トレーナーさんが付っきりで指導してくれるの?
年会費とかもあるんでしょ?
 三輪昌志 2011/06/07 11:57
トレーナーなんていないですよ~~^^。
ただの場所&設備使用料です・・・。
自分のモチベーションが高い時はいいのですが・・・。
今は・・・ちょっと・・・。
audrey 2011/06/07 11:36
会費の分、積み立てて新しい自転車買いましょう☆

プールだって二時間400円で入れるし、やめちゃいましょう(^^)v
 三輪昌志 2011/06/07 11:58
自転車同好会武蔵支部でも作る(笑)?。
audreyさんが・・・会長だよね・・・。

そう公営の施設使えば・・・安いもんね・・・。
mommomo 2011/06/07 11:38
自動引き落としだと、ダメなんだよね~ ^^; 。
私も、遠のいてったクチ。

1 回いくらの方が、いいんだけど、それだといいお値段だし…。

まっ、やる気になれば、タダでも出来るってか~ ♪
 三輪昌志 2011/06/07 12:00
そうそう(笑)。

自分のやる気なんですよね~・・。

自動引き落とし・・・・そうなっちゃうと・・・・ダラダラですね・・。

またやる気になったら・・・入会すれば良いかな・・・なんて(笑)。
きこたん 2011/06/07 11:51
ジムほどの器材ではないけど
公共の体育館のトレーニング室を利用するって手もあり?

なんちゃって、私も二年前に買った回数券がまだそのまんまなんだけどね( ̄▽ ̄;)
ちっとも行けないわ~(笑)
 三輪昌志 2011/06/07 12:02
そうなんですよ~^^。
自宅の近所の、府中も森公園にそういう施設があるんですよ・・・。
辞めちゃおうかな・・・(笑)。
浜ジョー 2011/06/07 15:06
私も随分ジムは悩みました。や はり1ヶ月で1万円。
結局、ここの皆さんのアドバイスもあって、見送りました。
1ヵ月にどのくらい行けてるの?
行かなくては!との思いが逆にストレスになってない?
 三輪昌志 2011/06/07 17:53
1ヶ月5~6回ぐらい・・・。
3日に1回と考えると・・・・、それにモロモロ仕事があるからね~~^^。
やっぱり・・・不経済だね・・・。

ストレスにもなってると思います。

アドバイス・・・ありがとう^^。

どりり 2011/06/07 15:12
決してジムを否定するわけではないのですが、
行かなくても決して運動できないってことはないですもんね。
 三輪昌志 2011/06/07 17:54
うん・・・そうだよね・・・。
どりさんがお手本だね~~^^。
無財の七施 2011/06/07 15:21
ジムは、高いのですね、ぼくのところは、4200円です。良い機具とかいろいろあるのでしょうね。
最近になって、ジムに通うようになりました、これまでは会費だけ払ってたけど、最近は通ってます。
 三輪昌志 2011/06/07 17:55
自分次第なんですよね~~^^。
今は・・・その気持が下降気味です^^。
ボンド88 2011/06/07 16:53
空手の会費月2500円です(安い♪)
あと自宅トレーニングはただ・・・

お金要らずのトレーニングを続ける私です。

行き詰まれば一気に換えるのも選択肢かと・・・
 三輪昌志 2011/06/07 17:55
そうします・・・。

ありがとうございます^^。

一気に変えてみます・・。
みたお 2011/06/07 19:04
ワシも金掛けず主義だからね!
ってもバイクとかウォーキングマシンは
買ってるけど・・ま両方で5000円してないからね・・
長持ちするし^^
工夫次第で金掛けずに出来ると思うよ!
ガンバンベヤ!
 三輪昌志 2011/06/08 00:02
しはらくその路線でがんばります。
ここにも先達がいてくれた(笑)。
うみのおとこ 2011/06/07 21:14
ジムいって体調が悪くなるんだったら、意味ないですねー
今の三輪車さんには睡眠時間の方が大事かと・・・
 三輪昌志 2011/06/08 00:04
ストレスフルなジム通いは、少し控えます。
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